Tratamiento de la Ansiedad y la Depresi贸n mediante tonos binaurales

En la sociedad actual, la depresi贸n se considera una patolog铆a con capacidad de provocar alteraciones en el comportamiento, en el estado de 谩nimo y la fisiolog铆a de una persona. Muchos profesionales la relacionan con todos aquellos sentimientos en los que tristeza, nostalgia, stress, ansiedad o desesperanza est谩n presentes, aunque sabemos que su etiolog铆a es mucho m谩s amplia (traumatismos, medicamentos, radiaci贸n,…).

Normalmente, se inicia entre los 30 y 40 a帽os de edad, aunque alcanza su pico m谩ximo a los 40 y 60 a帽os. De todas formas, su duraci贸n posee una medici贸n diferente: se rige por los denominados episodios. Cada uno de ellos pueden comprender los 6 meses, llegando incluso a 9 o 10 meses, y pudiendo llegar a convertirse en una enfermedad cr贸nica si no es tratada a tiempo.

La barrera m谩s grande de la depresi贸n consiste en la posterior recuperaci贸n, donde se da una alta probabilidad en cuanto a las reca铆das y aparici贸n de nuevos episodios. La otra barrera principal son las propias personas que la padecen, pues la gran mayor铆a niegan ese estado depresivo, o bien, desconocen los s铆ntomas pese a realizar sus tareas diarias.

S铆ntomas de una Depresi贸n

  • Fatiga o cansancio general
  • Alteraci贸n del sue帽o o problemas para conciliarlo
  • Alteraci贸n del apetito, pocas ganas o muchas ganas de comer
  • Falta de concentraci贸n
  • Disminuci贸n del l铆bido o apetito sexual
  • Dolor de cabeza
  • N谩useas y v贸mitos
  • Dolor g谩strico o dolor abdominal
  • Aerofagia y dispepsia
  • Dolor tor谩cico
  • Dismenorrea
  • Impotencia
  • Eyaculaci贸n precoz
  • Taquicardia
  • Palpitaciones
  • Alopecia
  • Prurito
  • Eczema
  • Temblores
  • Sudoraci贸n

驴Con qu茅 podemos confundir la depresi贸n?

  • ANSIEDAD
  • Hipertiroidismo
  • Anemia
  • C谩ncer, sobretodo con el de p谩ncreas
  • Enfermedades neurol贸gicas (parkinson, escler贸sis m煤ltiple)
  • Desajuste nutricional
  • Insuficiencia suprarrenal o renal,
  • Insuficiencia card铆aca
  • Transtornos incapacitantes
  • Diabetes
  • F谩rmacos

驴C贸mo diferenciar la Depresi贸n de la Ansiedad?

No hay que confundir depresi贸n con ansiedad a pesar de que son f谩ciles de confundir. La depresi贸n puede originar ansiedad, pero el tipo de ansiedad que genera suele estar vinculada al tiempo subjetivo. Es decir, la persona que padece ansiedad por depresi贸n hace referencia al pasado, mientras que la ansiedad no depresiva est谩 relacionada con acontecimientos o acciones futuras.

El mismo caso se puede aplicar al insomnio. Un estado depresivo es capaz de provocar un despertar precoz mientras que un estado de ansiedad es aquel que no deja dormir a la persona en las primeras fases del sue帽o.

Por tanto, aunque la sintomatolog铆a es parecida, s铆 que existe un diagn贸stico diferencial (adem谩s de pruebas m谩s especializadas). Por ejemplo, mientras el denominado 芦baj贸n禄 es predominante por la ma帽ana en las depresiones, en la ansiedad los s铆ntomas empiezan a incrementarse a partir del mediod铆a o por la tarde.

Esto no es una regla exacta, pues el horario laboral u otras circunstancias pueden alterar el biorritmo de una persona y la forma de presentarse la sintomatolog铆a.

El estado de ansiedad es el enemigo del equilibrio mental humano

Nuestra vida no est谩 escrita. La capacidad de decisi贸n, tanto nuestra como la de nuestro entorno provoca la denominada incertidumbre, aunque algunos lo llaman err贸neamente 芦suerte禄 o 芦destino禄. Si echamos un vistazo a nuestro alrededor, la mayor铆a de las personas han adaptado la incertidumbre a su medio, vivendo su propia vida, sea de forma programada, gobernada, rutinaria o con libertad plena.

Sin embargo, hay personas que tienen un sentimiento muy amplificado acerca de esta incertidumbre. Lo primero que expresan es una moderada preocupaci贸n que va creciendo poco a poco. Estas personas suelen estar molestas con su entorno llegando incluso a entrar en estados de miedo, p谩nico y par谩lisis.

ansiedad tratamiento sonidos binaurales

Estas reacciones son una caracter铆stica de lo que se interpreta como trastornos de ansiedad, un problema grave que afrontan hoy en d铆a muchas m谩s personas de las que se piensa. Hacer frente a estas reacciones, impidiendo su progreso es el objetivo de muchos profesionales dedicados a la asistencia social, psicolog铆a, psiquiatr铆a y neurobiolog铆a.

Es en esta fase donde los sonidos binaurales pueden resultar de ayuda, aunque no se descarta en un futuro su empleo a otros niveles tal y como se ha visto en anteriores posts (desajustes metab贸licos, inhibici贸n o segregaci贸n de neurotransmisores,…).

La ansiedad no deja de ser el resultado de una emoci贸n humana que las personas experimentan cuando tienen que enfrentarse a situaciones inciertas. Estas situaciones pueden ser muy variadas:

  • Un ex谩men o prueba mental e incluso f铆sica
  • Una toma de decisi贸n
  • Una presi贸n constante debido a un alto grado de responsabilidad
  • Un problema grave en el trabajo
  • Otras

El caso es que hay personas que pueden afrontar esto sin ning煤n tipo de problema. Por ejemplo, romper con la pareja sentimental. Pero existen otras personas que dicha situaci贸n o la decisi贸n que deben tomar les sobrepasa, les causa temor, miedo, p谩nico y les puede incluso paralizar. En definitiva, sienten ansiedad y ello les impide llevar una vida normal.

驴Cu谩ntos tipos de transtornos de ansiedad existen?

Tantos como personas hay en este mundo, pero principalmente la estad铆stica y la epidemiolog铆a se centra en 5:

  • S铆ntomas Generales: insomnio, intranquilidad, sudoraci贸n excesiva, tensi贸n muscular, dolor de cabeza, palpitaciones, n谩useas, hormigueo en extremidades,…)
  • P谩nico: Es un transtorno imprevisible que ocurre de repente y que puede acompa帽arse de s铆ntomas f铆sicos como dolores en el pecho y palpitaciones, dificultad para respirar y un pico de sudoraci贸n excesiva. Com煤nmente es lo que se conoce como 芦crisis de p谩nico禄 y en muchas ocasiones es frecuente confundirlo con un infarto de miocardio.
  • Ansiedad Generalizada: Es parecida al estado de p谩nico. La persona padece una preocupaci贸n exagerada incluso sobre las situaciones o cosas m谩s peque帽as y/o absurdas.
  • Ansiedad Social: Se trata de un trastorno de ansiedad introspectiva, donde la persona es muy sensible o muy consciente de ser juzgada, que se burlen de ella, sea criticada y ridiculizada por otras personas de su entorno. Esta ansiedad afecta a sus respuestas en otro tipo de situaciones sociales o acciones cotidianas donde no existe una amenaza.
  • Fobias: No son man铆as, sino ciertos temores que involucran situaciones espec铆ficas u objetos, y que causan reacciones desproporcionadas al contexto social donde se encuentra la persona.

Tratamiento de la Ansiedad y la Depresi贸n

Desde hace casi un siglo, sabemos que existen tratamientos farmacol贸gicos para el tratamiento de la depresi贸n y la ansiedad. Los ansiol铆ticos basan su mecanismo en los niveles de serotonina y/o noradrenalina en el cuerpo humano. Los primeros f谩rmacos eran m谩s sedantes que otra cosa (barbit煤ricos y benzodiacepinas principalmente) debido a su poca selectividad (en el mecanismo est谩n involucrados los receptores 5-HT y GABA, as铆 como la enzima monoamino oxidasa), pero (resumidamente) la industria farmac茅utica consigui贸 separar ambos efectos y obtener f谩rmacos m谩s espec铆ficos, as铆 c贸mo descubrir m谩s enzimas y receptores implicados en los procesos que pueden dar lugar a este tipo de transtornos.

El inconveniente de todo ello es que hay que encontrar la causa y no centrarnos solamente en paliar los s铆ntomas, pues cierta medicaci贸n, una vez deje de administrarse puede provocar de nuevo la predisposici贸n de la personas a padecer nuevos episodios de ansiedad o depresi贸n. Y aqu铆 entramos a otro nivel, el de la neurociencia.

Los estudios cl铆nicos realizados sobre personas deprimidas han revelado que su cerebro posee una actividad desequilibrada en las zonas frontales y temporales. Gracias a la neuroimagen聽 y la electroencefalograf铆a cuantitativa (Q-EGG) se ha demostrado que dichas regiones son predominantes y piezas clave para la regulaci贸n de los sentimientos, emociones, iniciativa y la motivaci贸n, justo aquellos aspectos que se alteran cuando se padece este tipo de transtorno.

Las personas con depresi贸n tieden a aumentar las ondas cerebrales de tipo alfa en la zona frontal, siendo la regi贸n frontal izquierda la que presenta mayor amplitud respecto a la derecha. El 谩rea frontal derecha del cerebro est谩 asociado al miedo, tendencia a cerrarse sobre s铆 mismo, no querer contacto con los dem谩s y a la depresi贸n.

Por este motivo, si la regi贸n del 谩rea frontal izquierda empieza a ir m谩s lenta (ondas cerebrales m谩s lentas) y el 谩rea frontal derecha se convierte en el 谩rea dominante, la persona comenzar谩 a experimentar un estado de 谩nimo deprimido, le aborda el sentimiento de incertidumbre y comienza a evitar a las dem谩s personas.

Mapa Cerebral de la Ansiedad

No olvidemos que la asimetr铆a de una actividad cerebral tambi茅n puede deberse a:

    • Componente Gen茅tico: la herencia gen茅tica, es decir ya exist铆an antecedentes familiares.
  • Componente F铆sico: una lesi贸n en la cabeza situada en el 谩rea frontal izquierda puede originar el enlentecimiento de esa zona.

Por tanto, el mapa cerebral de una persona nos muestra un patr贸n que puede ser alterado aplicando sonidos binaurales como t茅cnica no invasiva, y con el objetivo de corregir la actividad en dicha 谩rea y as铆 conseguir dejarla en un estado normal. En resumen, combatir un transtorno aplicando una frecuencia concreta de ondas cerebrales.

驴Qu茅 tipo ondas pueden utilizarse?

    • Ondas Alfa (8-13hz), para provocar un equilibrio entre ambas regiones frontales. Se recomiendo aplicar un tiempo muy limitado (no superior a 30 minutos). Son ondas de relajaci贸n, pero en estado depresivo, el mapa cerebral muestra una descompensaci贸n o desequilibrio.
    • Ondas Delta (0-4hz) son propias de estado del sue帽o, curaci贸n y otras funciones corporales de car谩cter involuntario. Recomendadas por su efecto relajante.
  • Combinaci贸n Alfa, Gamma y/o Theta, para reducir el efecto de ansiedad.

El beneficio de esta t茅cnica es la capacidad de hacer que el oyente se sienta relajado y tranquilo. Es necesario que sienta una sensaci贸n de paz en su mente. Para ello, se emplean ondas cerebrales espec铆ficas que impliquen estados de relajaci贸n. A pesar de que han habido muchos grupos de investigaci贸n que han deseado aportar validez al uso de los sonidos binaurales para el tratamiento de la ansiedad y la depresi贸n, no existe hasta la fecha un documento que lo avale como tratamiento eficaz, aunque debido a los m煤ltiples resultados obtenidos en ensayos cl铆nicos, los convierten en una terapia alternativa.

El uso de sonidos binaurales para el tratamiento de la ansiedad debe reunir algunas condiciones para favorecer la experiencia. De hecho, se utiliza la misma premisa que cualquier acto de relajaci贸n, meditaci贸n, sue帽o l煤cido o desdoblamiento. Se requiere:

  • Material de alta calidad (equipo de audio adecuado, aud铆fonos con se帽al de ruido muy reducida, CD’s o archivos digitales con extensi贸n flac; los mp3 de alta calidad pueden ser v谩lidos aunque ya hemos discutido mucho este tema acerca del muestreo y el filtrado de ciertas frecuencias ante la compresi贸n del algoritmo).
  • Zona de r茅lax. Preferiblemente habitaci贸n sin ruido, en un lugar c贸modo e incluso la cama.
  • Pensamientos positivos acerca de lo que usted est谩 realizando (dif铆cil de aplicar en estados depresivos)
  • Regularidad, voluntad y predisposici贸n (dif铆cil de aplicar en estados depresivos)

Cr茅ditos fotograf铆a: FreeImages.com/Vin铆cius Sgarbe y Joaqu铆n Andrade (desde: http://www.innersource.net/ep/articlespublished/neurological-foundations.html)

Fuentes de informaci贸n:

  1. 芦Binaural beat technology in humans: a pilot study to assess psychologic and physiologic effects.禄 J Altern Complement Med. 2007 Jan-Feb;13(1):25-32.
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11191043
  3. http://neurofeedbackclinic.ca/journals/depression/dep2.pdf
  4. http://brainwavepowermusic.com/home/blog/benefits-of-binaural-beats-for-anxiety-treatment