Las ondas cerebrales alfa están relacionadas con el descanso y el rélax.
Son ondas cerebrales que tienen ciclos situados en los rangos de 8 a 12 Hz, y que normalmente se generan en el hemisferio derecho del cerebro o en modo sincronizado entre ambos hemisferios.
Las ondas alfa se activan cuando la mente y el cuerpo están completamente relajados y libres de estrés.
Las ondas alfa son las ondas dominantes en personas que están relajadas, que son creativas y una poseen una mente clara.
A pesar de las beta, las alfa también se consideran un patrón normal de ondas cerebrales ya que se da cuando la gente cierra los ojos para descansar y dormir.
¿Cuáles son los beneficios de las ondas cerebrales alfa?
- ✅ Relajación del cuerpo y la mente
- ✅Mayor nivel de creatividadMayor capacidad para resolver problemas
- ✅Estabilidad emocional
- ✅Disminución de los niveles de estrés y ansiedad
- ✅Flujo de estado de conciencia
- ✅Capacidad de mejorar el aprendizaje
- ✅Activación del sistema inmunológico
- ✅Aumento de los niveles de serotonina
Los niños y los adolescentes tienden a tener niveles mucho más altos de ondas cerebrales alfa que los adultos. Son consideradas las más saludables junto con las gama .
El rango de 10 Hz ha sido ampliamente aceptado como la frecuencia más segura para emprezar un entrenamiento diario con sonidos binaurales.
Si su un cerebro es deficiente en el patrón de ondas alfa, al aumentarlas puede ayudar a la persona a sentirse mucho mejor.
Aunque, ni este tipo de onda es un «remedio que lo cura todo» ni cada frecuencia actúa de la misma manera.
¿Cuáles son las frecuencias de las ondas alfa?
Esto son los rangos y los efectos aproximados de cada frecuencia:
- 8 – 10 Hz Memorización y Aprendizaje. La compresión no está incluida.
- 8,22 Hz – Creatividad
- 10 Hz – Estimula la liberación de serotonina (mejor humor, estímulos positivos)
- 10 Hz – Mejora el estado de ánimo general y el ciclo del sueño
- 10 Hz – Reduce el dolor de cabeza esporádico
- 10 Hz – Activa el subconsciente (clarividencia)
- 11 Hz – Estado relajado pero cuerpo despierto
- 12 Hz – Estabilidad mental. Centrado en la actividad
- 11 – 14 Hz – Mayor atención y conciencia
- 12 – 14 Hz – Frecuencia de aprendizaje. Absorción de información de forma pasiva (estudios)
Si deseas escuchar pulsos de ondas alfa a 10 Hz, aquí tiene un ejemplo (imprescindible su escucha con auriculares estéreo):
Si te interesa más sobre el estudio de las ondas alfa, tenemos un artículo dedicado a cómo este tipo de ondas cerebrales pueden aumentar el rendimiento cognitivo humano.
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el oido humano tiene un rango de frecs de 20-20.000 Hz, y los equipos de escucha suelen tener ese rango de frecs, hace el mismo efecto? funciona con auriculares o equipos de reproducción caseros? quizá los múltiplos armónicos del tono puro hagan que funcione?
Si alguien me puede contestar con argumentos, porfavor manden un correo, soy un estudiante de sonido y me interesa el tema. Gracias :D
Un saludo
Claro que no se pueden oír frecuencias por debajo de 20Hz. Pero eso no es lo que se escucha en estas grabaciones, lo que se escucha es un sonido a una determinada frecuencia por un oído y otro a una distinta en el otro, siendo su diferencia en Hz la indicada. Por ejemplo, si en el oído izquierdo reproducimos un sonido a 420 Hz y en el derecho uno a 440Hz la diferencia es de 20 Hz, lo que se asimila a la frecuencia de una onda Beta.
Casi ningun parlante reproduce esas frecuencias…. y lo que es peor, tampoco las podemos escuchar. Es todo mentira… infórmense antes.
Hola Lautaro.
«casi ningún»? cuáles son los que sí? el iPhone lo reproduce? y con los auriculares? Sé que las ondas alfa no tiene sonido para nosotros, pero le llegan a nuestro cerebro, qué opinas?
Bueno, tal vez deberías informarte mejor tú. Nosotros no escuchamos las ondas alfa, esas son ondas eléctricas que genera el cerebro y pueden variar dependiendo la actividad que estemos realizando. Los sonidos binaurales facilitan que nuestro cerebro trabaje en este ritmo, que es cuando mejor aprendemos o meditamos. Dalí y Edison utilizaban métodos rudimentarios para trabajar en ritmo alfa. Parece que les funcionó. No crees?
Me siento muy relajado y con pensamientos positivos después de escuchar los sonidos binaurales. Gracias por ponerlos a disposición de todas las personas. Saludos desde un rinconcito de Colombia llamado Paipa.
Pero este sonido ALPHA se logra Cuando el cuerpo esta en un etado REM osea muy relajado..como 4-5 am..según lo leido…en otras palabras a la hora de acostarme mi cerebro y cuerpo no estan relajados…el alpha no funciona..cual funcionaría entonces?
yo también lo he bajado para escuchar en una tablet ,pero quisiera a que medida de volumen debo escucharlo y cuantas veces al día debo escucharlo en el caso de un estudiante? por favor agradecería su pronta respuesta
He estado investigando y todo es verdad, me interesa este tema, pero podrias decirme como aplicarlo, es decir, se debe de crear una rutina? y si es así, cuanto tiempo?. crees que es recomendable escuchar las otras ondas o con cual se debe de empezar. agradeceria tu pronta respuesta ya que si me interesa demaciado…gracias.
¿Esto puede ayudar a una persona que ha sufrido secuelas graves neurológicas a raíz de una encefalitis?