Ondas Alfa – Estado de relajaci贸n, recuperaci贸n y descanso

Las ondas cerebrales alfa est谩n relacionadas con el descanso y el r茅lax.

Son ondas cerebrales que tienen ciclos situados en los rangos de 8 a 12 Hz, y que normalmente se generan en el hemisferio derecho del cerebro o en modo sincronizado entre ambos hemisferios.

Las ondas alfa se activan cuando la mente y el cuerpo est谩n completamente relajados y libres de estr茅s.

Las ondas alfa son las ondas dominantes en personas que est谩n relajadas, que son creativas y una poseen una mente clara.

A pesar de las beta, las alfa tambi茅n se consideran un patr贸n normal de ondas cerebrales ya que se da cuando la gente cierra los ojos para descansar y dormir.

Musica Binaural - Ondas Alfa

驴Cu谩les son los beneficios de las ondas cerebrales alfa?

  • 鉁 Relajaci贸n del cuerpo y la mente
  • 鉁匨ayor nivel de creatividadMayor capacidad para resolver problemas
  • 鉁匛stabilidad emocional
  • 鉁匘isminuci贸n de los niveles de estr茅s y ansiedad
  • 鉁匜lujo de estado de conciencia
  • 鉁匔apacidad de mejorar el aprendizaje
  • 鉁匒ctivaci贸n del sistema inmunol贸gico
  • 鉁匒umento de los niveles de serotonina

Los ni帽os y los adolescentes tienden a tener niveles mucho m谩s altos de ondas cerebrales alfa que los adultos. Son consideradas las m谩s saludables junto con las gama .

El rango de 10 Hz ha sido ampliamente aceptado como la frecuencia m谩s segura para emprezar un entrenamiento diario con sonidos binaurales.

Si su un cerebro es deficiente en el patr贸n de ondas alfa, al aumentarlas puede ayudar a la persona a sentirse mucho mejor.

Aunque, ni este tipo de onda es un 芦remedio que lo cura todo禄 ni cada frecuencia act煤a de la misma manera.

驴Cu谩les son las frecuencias de las ondas alfa?

Esto son los rangos y los efectos aproximados de cada frecuencia:

  • 8 – 10 Hz Memorizaci贸n y Aprendizaje. La compresi贸n no est谩 incluida.
  • 8,22 Hz – Creatividad
  • 10 Hz – Estimula la liberaci贸n de serotonina (mejor humor, est铆mulos positivos)
  • 10 Hz – Mejora el estado de 谩nimo general y el ciclo del sue帽o
  • 10 Hz – Reduce el dolor de cabeza espor谩dico
  • 10 Hz – Activa el subconsciente (clarividencia)
  • 11 Hz – Estado relajado pero cuerpo despierto
  • 12 Hz – Estabilidad mental. Centrado en la actividad
  • 11 – 14 Hz – Mayor atenci贸n y conciencia
  • 12 – 14 Hz – Frecuencia de aprendizaje. Absorci贸n de informaci贸n de forma pasiva (estudios)

Si deseas escuchar pulsos de ondas alfa a 10 Hz, aqu铆 tiene un ejemplo (imprescindible su escucha con auriculares est茅reo):

Si te interesa m谩s sobre el estudio de las ondas alfa, tenemos un art铆culo dedicado a c贸mo este tipo de ondas cerebrales pueden aumentar el rendimiento cognitivo humano.

脷ltima actualizaci贸n el 2023-09-22 / Enlaces de afiliados / Im谩genes de la API para Afiliados