Las ondas cerebrales alfa están relacionadas con el descanso y el rélax.
Son ondas cerebrales que tienen ciclos situados en los rangos de 8 a 12 Hz, y que normalmente se generan en el hemisferio derecho del cerebro o en modo sincronizado entre ambos hemisferios.
Las ondas alfa se activan cuando la mente y el cuerpo están completamente relajados y libres de estrés.
Las ondas alfa son las ondas dominantes en personas que están relajadas, que son creativas y una poseen una mente clara.
A pesar de las beta, las alfa también se consideran un patrón normal de ondas cerebrales ya que se da cuando la gente cierra los ojos para descansar y dormir.
¿Cuáles son los beneficios de las ondas cerebrales alfa?
- ✅ Relajación del cuerpo y la mente
- ✅Mayor nivel de creatividadMayor capacidad para resolver problemas
- ✅Estabilidad emocional
- ✅Disminución de los niveles de estrés y ansiedad
- ✅Flujo de estado de conciencia
- ✅Capacidad de mejorar el aprendizaje
- ✅Activación del sistema inmunológico
- ✅Aumento de los niveles de serotonina
Los niños y los adolescentes tienden a tener niveles mucho más altos de ondas cerebrales alfa que los adultos. Son consideradas las más saludables junto con las gama .
El rango de 10 Hz ha sido ampliamente aceptado como la frecuencia más segura para emprezar un entrenamiento diario con sonidos binaurales.
Si su un cerebro es deficiente en el patrón de ondas alfa, al aumentarlas puede ayudar a la persona a sentirse mucho mejor.
Aunque, ni este tipo de onda es un «remedio que lo cura todo» ni cada frecuencia actúa de la misma manera.
¿Cuáles son las frecuencias de las ondas alfa?
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Esto son los rangos y los efectos aproximados de cada frecuencia:
- 8 – 10 Hz Memorización y Aprendizaje. La compresión no está incluida.
- 8,22 Hz – Creatividad
- 10 Hz – Estimula la liberación de serotonina (mejor humor, estímulos positivos)
- 10 Hz – Mejora el estado de ánimo general y el ciclo del sueño
- 10 Hz – Reduce el dolor de cabeza esporádico
- 10 Hz – Activa el subconsciente (clarividencia)
- 11 Hz – Estado relajado pero cuerpo despierto
- 12 Hz – Estabilidad mental. Centrado en la actividad
- 11 – 14 Hz – Mayor atención y conciencia
- 12 – 14 Hz – Frecuencia de aprendizaje. Absorción de información de forma pasiva (estudios)
Si deseas escuchar pulsos de ondas alfa a 10 Hz, aquí tiene un ejemplo (imprescindible su escucha con auriculares estéreo):
Si te interesa más sobre el estudio de las ondas alfa, tenemos un artículo dedicado a cómo este tipo de ondas cerebrales pueden aumentar el rendimiento cognitivo humano.
Última actualización el 2024-09-11 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
La verdad este binaural tiene algo especial, lo escuché en la mañana y en la noche media hora cada vez y sentí como mi cerebro se regeneró yo creo que esté activa tu emisferio más desarrollado, pero tú antes de usarlo debes sugestionarte un poco positivamente