Ondas Alfa – Estado de relajación, recuperación y descanso



Las ondas cerebrales alfa están relacionadas con el descanso y el rélax. Son ondas cerebrales que tienen ciclos situados en los rangos de 8 a 12 Hz, y que normalmente se generan en el hemisferio derecho del cerebro o en modo sincronizado entre ambos hemisferios. Las ondas alfa se activan cuando la mente y el cuerpo están completamente relajados y libres de estrés.

Las ondas alfa son las ondas dominantes en personas que están relajadas, que son creativas y una poseen una mente clara. A pesar de las beta, las alfa también se consideran un patrón normal de ondas cerebrales ya que se da cuando la gente cierra los ojos para descansar y dormir.

Musica Binaural - Ondas Alfa



¿Cuáles son los beneficios de las ondas cerebrales alfa o alpha?

  • Relajación del cuerpo y la mente
  • Mayor nivel de creatividadMayor capacidad para resolver problemas
  • Estabilidad emocional
  • Disminución de los niveles de estrés y ansiedad
  • Flujo de estado de conciencia
  • Capacidad de mejorar el aprendizaje
  • Activación del sistema inmunológico
  • Aumento de los niveles de serotonina

Los niños y los adolescentes tienden a tener niveles mucho más altos de ondas cerebrales alfa que los adultos. Son consideradas las más saludables junto con las gama . El rango de 10 Hz ha sido ampliamente aceptado como la frecuencia más segura para emprezar un entrenamiento diario con sonidos binaurales.


Si su un cerebro es deficiente en el patrón de ondas alfa, al aumentarlas puede ayudar a la persona a sentirse mucho mejor. Aunque, ni este tipo de onda es un “remedio que lo cura todo” ni cada frecuencia actúa de la misma manera. Esto son los rangos y los efectos aproximados de cada frecuencia:

  • 8 – 10 Hz Memorización y Aprendizaje. La compresión no está incluida.
  • 8,22 Hz – Creatividad
  • 10 Hz – Estimula la liberación de serotonina (mejor humor, estímulos positivos)
  • 10 Hz – Mejora el estado de ánimo general y el ciclo del sueño
  • 10 Hz – Reduce el dolor de cabeza esporádico
  • 10 Hz – Activa el subconsciente (clarividencia)
  • 11 Hz – Estado relajado pero cuerpo despierto
  • 12 Hz – Estabilidad mental. Centrado en la actividad
  • 11 – 14 Hz – Mayor atención y conciencia
  • 12 – 14 Hz – Frecuencia de aprendizaje. Absorción de información de forma pasiva (estudios)

Si deseas escuchar pulsos de ondas alfa a 10 Hz, aquí tiene un ejemplo (imprescindible su escucha con auriculares estéreo):

12 respuestas para Ondas Alfa – Estado de relajación, recuperación y descanso

  1. jesus ramos dice:

    son puros sonidos y sepueden utilisar en adolesentes y para que les ayada gracias

  2. mario juanto dice:

    Muy bueno, quisiera saber como puedo bajarlo para tenerlo en mi blackberry y poder usarlo para meditar

  3. Aracelly dice:

    a que hora del dia es recomendable usar este sonido ?

  4. Ingrid dice:

    Yo siempre utilizo música binatural y me ayuda bastante a concentrarme, memorizar, comprender etc :D, es muy buena n_n

  5. alykib dice:

    realmente la música binaural es efectiva para reducir el estrés y con ello mejorar la salud-Que bueno que este tipo de música fuera teniendo mas acogida en nuestra cultura pues así nuestra sociedad mejoraría en muchos aspectos.

    • MusicaBinaural dice:

      Es una gran reflexión, gracias alykib. La misión u objetivo final de muchas terapias es encontrarnos bien con nosotros mismos o mejorar en la medida de lo posible nuestro grado de salud. Consiguiendo esto, somos capaces de mejorar nuestra gestión, pensar con mayor claridad, y seguramente avanzar hacia una sociedad mejor. Un saludo!

  6. Julieth dice:

    me encantó y me siento muy feliz de tener tan poca edad y saber de temas como estos, que me han ayudado demasiado.

  7. yo dice:

    ¿Por que me duele la cabeza cuando escucho esto?

  8. vinicio dice:

    que bueno que existan paginas gratis como esta que ayudad a los que estamos interesados en aprender y trascender .

  9. vinicio dice:

    en verdad lo recomiendo . yo lo practico todos los días al despertar . es el mejor momento para empezar el día .

  10. Viviana dice:

    Las ondas alfa tienen alguna desventaja?

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